怀孕40周

都是好事……

当你怀孕40周的时候，你的宝宝已经完全发育好，可以生产了。他们的营养将依赖于你自己的饮食，通过母乳，所以保持健康的饮食习惯是很重要的，在整个孕期都是有益的。manbetx万博官方了解为什么富含LCPs(长链多不饱和脂肪酸)的食物是健康母乳喂养饮食的重要组成部分，以及如何获得这些食物。

你宝宝40周的发育情况

在过去的40周里，你的宝宝已经从一个单细胞发育成一个发育良好、独特而美丽的小生命，体内充满了无限的潜力。

刚出生时，宝宝就已经能识别你的声音了。

当他们出生时，你的宝宝从头部到臀部的长度大约是37厘米¹体重接近平均出生体重7磅7盎司，身体15%由脂肪组成¹．超过70种反射¹在出生时就已经有了功能和反应，你的宝宝已经能够识别你在子宫里听了几个月的声音了吗¹．

胎儿出生后，胎盘会从子宫脱离，通常需要相对温和的推动，以帮助胎儿脱离。当你的宝宝开始独立呼吸时，这个多肉的椭圆形器官和脐带的工作将很快结束¹．

如果你的宝宝还没有表现出想要进入这个世界的迹象，试着不要灰心。大约50%的妊娠持续超过40周。如果你有一个正常健康的孕期，许多保健专业人员会允许你继续到42周manbetx万博官方²．

每周都要发现宝宝发育背后的科学

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长链多不饱和脂肪酸(统称为LCPs)是在某些食物中发现的一组脂肪。有许多不同的LCPs，包括AA(欧米茄6)和DHA(欧米茄3)，你的身体在怀孕期间和哺乳期间通过母乳传递给你的宝宝。manbetx万博官方

DHA尤其能在怀孕期间帮助宝宝的大脑健康发育。manbetx万博官方在怀孕后，Dmanbetx万博官方HA继续有助于母乳喂养的婴儿在整个第一年的大脑和眼睛的健康发育^3.．

你的身体通过母乳提供lccp，所以在你的母乳饮食中加入lccp是很重要的。

当你母乳喂养时，你应该尝试每天额外摄入200毫克的DHA^3.．油性鱼类如鲭鱼、沙丁鱼、新鲜金枪鱼和鲑鱼是DHA的良好来源。当你在哺乳期间，你可以继续享受每周最多两份的油性鱼类，这应该提供足够的DHA来满足你的需求。

如果你不喜欢吃油腻的鱼，一定要在你的饮食中加入一些其他来源的欧米加3脂肪饮食如坚果，种子，深绿色蔬菜，菜籽油，全谷物谷物和大豆制品⁴．虽然这些食物提供欧米加3脂肪，但你的身体并不能很有效地将这些转化为DHA⁴．

DHA补充剂是可以买到的，但最好和你的助产士或全科医生谈谈，看看是否需要补充。

迪恩斯A.你的新怀孕圣经，怀孕和早期manbetx万博官方父母的专家指南。第四版。伦敦:卡罗尔布朗出版有限公司，2013年。p.51。
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2011年5月6日(欧盟)第440/2011号委员会法规，关于批准和拒绝批准食品上的某些健康声明，涉及儿童的发展和健康。《中华医学杂志》2011年第5期，第4-9页
Gandy J (Ed)。饮食实践手册，第5版。威利布莱克威尔。英国．2014年p.759

最后回顾:2016年9月9日