怀孕37周
怀孕37周
准备好了
你的宝宝在怀孕的第37周被认为足月，因为他们现在已经很大了，你会感觉到他们在你体内最微小的运动。manbetx万博官方随着他们出生的临近，保持均衡的饮食是很重要的，确保你获得足够的营养，比如钙，这在母乳喂养时也是很重要的。
宝宝在37周时的发育情况
37周足月
当你怀孕37周时，你的宝宝已经发育完全，可以说是足月了1．如果在这个阶段开始分娩，就没有理由推迟——你的宝宝已经准备好迎接外面的世界了2．
现在重约6.5磅，从顶部到臀部长约34厘米2在美国，它们很可能处于头朝下的姿势，准备分娩。当它们向下移动到你的腹部并减轻肋骨的压力时，你可能会开始感到更舒服1．
宝宝的消化系统现在已经准备好消化母乳并排出任何废物。第一次便便也含有在整个怀孕期间积累的排泄物，一种叫做胎粪的粘性物质。manbetx万博官方它是绿色的，可能含有一些细毛，这些细毛在怀孕期间为宝宝的身体增加了一层绝缘。manbetx万博官方大部分胎毛现在已经从他们的皮肤上脱落了，尽管一些婴儿出生时仍留有小块胎毛1．
尽管身体发育完全，宝宝的免疫系统仍在发育中。出生后，你的母乳是否会提供抗体和免疫因子，帮助他们在建立自然防御的同时免受感染2．
钙给你;给宝宝补充钙
钙对强健骨骼和牙齿至关重要3.；维持肌肉功能，助凝血;维持神经功能3.．
在怀孕期间，钙是宝宝骨骼发育的重要矿物质，因为宝宝会从你的母乳中获得所有的营养，所以在母乳喂养期间，你也应该确保摄入大量富含钙的食物。manbetx万博官方
事实上，你每天母乳喂养的钙需要量比怀孕期间多550毫克manbetx万博官方4．
根据卫生部的说法，你应该可以通过吃蔬菜来获得你所需要的所有钙均衡健康的饮食．然而，如果你不吃任何乳制品，你会发现很难获得足够的钙，特别是如果你是母乳喂养，而你的推荐摄入量是每天1250-1350mg钙4．
如果你认为你的饮食中钙含量低，和你的健康专家谈谈服用钙补充剂。
下一个步骤
根据这篇关于某些食物钙含量的指南，你可以知道自己每天是否摄入了足够的钙5．
| 食物 | 钙含量 |
|---|---|
| 200毫升半脱脂牛奶 |
230毫克 |
| 30克切达奶酪 |
220毫克 |
| 150克原味低脂酸奶 |
240毫克 |
| 200毫升高钙豆浆 |
180毫克 |
| 2个无花果干 |
100毫克 |
| 6杏仁 |
30毫克 |
| 90克熟菠菜 |
160毫克 |
| 一勺牛奶冰淇淋 |
60毫克 |
| 1汤匙芝麻 |
80毫克 |
| 2个带骨头的沙丁鱼罐头 |
270毫克 |
| 2片白面包 |
127毫克 |
| 两片全麦面包 |
76毫克 |
最后审查:2016年9月9日
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